Wat is levenscoaching?
Levenscoaching is een begeleidingsvorm die zich richt op persoonlijke ontwikkeling en het bereiken van doelen in het leven. Een levenscoach werkt samen met u om helderheid te krijgen over wat u echt wilt, obstakels te identificeren en concrete stappen te zetten richting uw doelen. Het is geen therapie, maar een toekomstgerichte begeleiding.
Wanneer een levenscoach inschakelen?
Mensen zoeken een levenscoach om verschillende redenen. Loopbaanvragen, het vinden van een nieuwe richting in het leven, het verbeteren van relaties, meer zelfvertrouwen krijgen, of het doorbreken van oude patronen. Ook bij levensveranderingen zoals een scheiding, pensioen of verhuizing kan een coach helpen om deze transitie soepeler te laten verlopen.
Hoe verschilt levenscoaching van therapie?
Waar therapie zich richt op het helen van psychische klachten uit het verleden, is levenscoaching toekomstgericht en oplossingsgericht. Een coach werkt met gezonde individuen die een volgende stap willen zetten in hun ontwikkeling. De focus ligt op actie, concrete doelen en het versterken van eigen kwaliteiten. Een coach geeft geen diagnoses en behandelt geen psychische aandoeningen.
Het coachtraject: wat kunt u verwachten?
Een coachtraject begint met een kennismakingsgesprek waarin u uw vraag en verwachtingen bespreekt. In de volgende sessies worden doelen gesteld, eventuele belemmerende overtuigingen onderzocht en concrete actieplannen opgesteld. De coach stelt krachtige vragen, geeft eerlijke feedback en houdt u verantwoordelijk voor uw acties. Een traject duurt gemiddeld 3 tot 6 sessies.
Verschillende coachingsstijlen
Er bestaan verschillende coachingsmethodieken. Cognitieve coaching richt zich op het veranderen van denkpatronen. Oplossingsgerichte coaching legt de nadruk op wat al werkt en hoe u dit kunt uitbreiden. Systemische coaching kijkt naar uw plek in relaties en systemen. Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) gebruikt taalpatronen om verandering te bewerkstelligen. Kies een coach wiens stijl bij u past.
Hoe kiest u een goede levenscoach?
Let bij het kiezen van een coach op opleiding, ervaring en specialisatie. Een goede coach is gecertificeerd bij een erkende coachingsorganisatie zoals ICF of NOBCO. Vraag naar referenties en lees ervaringen van anderen. Een eerste kennismakingsgesprek is vaak gratis en geeft u de kans om te voelen of er een klik is met de coach.
Disclaimer: Deze informatie is louter informatief. Coaching vervangt geen medische of psychologische behandeling bij psychische klachten.