Na een zwangerschap gaan de zwangerschapskilo’s er niet vanzelf af. Hormonen zoeken een nieuw evenwicht en slaaptekort maakt het moeilijk gezonde keuzes te maken. Een afslankingsinstituut biedt begeleiding op maat.
Waarom is afvallen na zwangerschap moeilijk?
Hormonale veranderingen (prolactine, cortisol, oestrogeen), chronisch slaaptekort (verhoogt ghreline), minder tijd voor beweging en voedingsbehoeften bij borstvoeding spelen een rol. Een afslankingsinstituten houdt met deze factoren rekening.
Borstvoeding en afvallen?
Een te streng dieet kan melkproductie beïnvloeden. Begeleiding naar max 0,5-1 kg per week met minimaal 1800 calorieën per dag is aanbevolen, met extra aandacht voor calcium, ijzer en omega-3.
Wanneer starten?
6 tot 8 weken na bevalling, 12 weken na keizersnede. Bij borstvoeding: 3 maanden postpartum.
Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch consult. Raadpleeg altijd een afslankingsinstituten voor persoonlijk medisch advies.